Categoria: Treino

Nov 21, 2018
7 benefícios para quem faz exercício físico

Fazer exercício físico com regularidade é uma premissa aconselhada há muito tempo. Claro que há alturas em que leva mais a sério este conselho e outras que nem por isso. Mas também faz parte, pois treinar tem de ser um estilo de vida e não uma obsessão. No entanto, para cimentar a sua confiança nos […]

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Nov 07, 2018
Saiba como controlar a intensidade do seu treino

O controlo da intensidade de esforço é um fator fundamental para a segurança da prática de atividade física. Nos treinos livres, tendemos a negligenciar a vigilância da frequência cardíaca. Porém, é de extrema importância fazer esta monitorização recorrendo à utilização de um relógio cardio-frequencímetro durante toda a prática de atividade física. Mesmo os mais simples, […]

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