Categoria: Treino

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Fev 05, 2025
Transformação Digital nas PME: Como a Inteligência Artificial Pode Impulsionar o Sucesso Empresarial

Transformação Digital com IA: Benefícios para Pequenas e Médias Empresas No mundo empresarial em constante evolução, a transformação digital é uma necessidade inadiável. A inteligência artificial (IA), em particular, tornou-se uma ferramenta poderosa para pequenas e médias empresas (PME) que desejam aumentar a eficiência e a competitividade. Neste artigo, exploramos como a IA pode beneficiar […]

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Mai 17, 2019
10 mitos sobre o exercício físico, estará a ser enganado?

Todos queremos manter a forma. Mas provavelmente andamos a ser atrapalhados por alguns equívocos populares. Saiba quais. 1. SEM SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA NÃO TENHO RESULTADOS A ingestão excessiva de proteínas, seja através do consumo de alimentos ricos em proteína ou de suplementos de proteína/aminoácidos, é desnecessária, não contribuindo para a melhoria da performance e aumento […]

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Nov 21, 2018
7 benefícios para quem faz exercício físico

Fazer exercício físico com regularidade é uma premissa aconselhada há muito tempo. Claro que há alturas em que leva mais a sério este conselho e outras que nem por isso. Mas também faz parte, pois treinar tem de ser um estilo de vida e não uma obsessão. No entanto, para cimentar a sua confiança nos […]

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Nov 07, 2018
Saiba como controlar a intensidade do seu treino

O controlo da intensidade de esforço é um fator fundamental para a segurança da prática de atividade física. Nos treinos livres, tendemos a negligenciar a vigilância da frequência cardíaca. Porém, é de extrema importância fazer esta monitorização recorrendo à utilização de um relógio cardio-frequencímetro durante toda a prática de atividade física. Mesmo os mais simples, […]

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